Книги для саморазвития

№1: «Сила воли. Как развить и укрепить»

Знакома ли вам ситуация, когда дела откладываются на завтра, желания диктуют стиль поведения, импульсы преобладают над самоконтролем, а стресс заставляет потерять самообладание?

Если ответ утвердительный, срочно берите в руки книгу Келли МакГонигал «Сила воли. Как развить и укрепить».

Английский психолог составила практическое руководство, как
научиться владеть собой, для тех, кто решил добиться поставленных целей.
Главная идея автора – силу воли можно нарастить, постоянно контролируя себя.
Это как физические упражнения, при выполнении которых улучшается выносливость и
мышечная сила.

Каким бы ни было ваше желание: отказаться от сладкого,
бросить курить, не чувствовать себя виноватым перед окружающими, открыть собственный
бизнес, перестать жаловаться, часто заходить в соцсети, методика МакГонигал
поможет:

• справиться со своими слабостями;
• научит сосредотачиваться;
• управлять своими желаниями и чувствами;
• сохранять самообладание;
• бороться со стрессом. 

Фишка этой книги для саморазвития в том, что каждая новая глава – это описание отдельного способа овладения искусством самоконтроля. Всё произведение представляет собой десятинедельный курс, в течение которого человек становится не самокритиком, а другом и наставником самому себе. Он может применить на практике все стратегии, предложенные автором, или выбрать одну подходящую, которая впоследствии изменит всю его жизнь.

№16. «Выйди из зоны комфорта» – Брайан Трейси

Общий смысл: Методы организации собственного времени

«Выйди из зоны комфорта» – это результат 30-летней работы Брайана Трейси, который исследовал и изучал проблему тайм-менеджмента в нашем обществе. В своей книге Брайан рассказывает о том, как можно построить успешную карьеру и при этом находить время на себя и семью.

На страницах вам предлагаются более 20 проверенных методов рационального распределения времени. С их помощью каждый может стать хозяином своей жизни, перестав откладывать и тратить время на ненужные вещи.

Цитата:

Скачать на Литрес за 399р

Приобрести в Лабиринте за 1085р

№3. «К дзену на шпильках» – Елизавета Бабанова

Общий смысл: Поиски новой жизни и работы мечты

Елизавета Бабанова – психолог, писатель и автор с большим опытом. 20 лет она изучала психологию и нейрофизиологию, пыталась справиться с вредными привычками и развивала силу воли (да, это все написано в описании).

В книге «К дзену на шпильках» вы встретите простые и эффективные советы, помогающие пересмотреть свое отношение к жизни. А также изменить установки. Эти советы могут стать вашими проводниками к осознанию и реализации своей мечты.

Благодаря интересному сюжету, который держит читателя в напряжении до последних строк, читается легко.

Цитата:

Скачать на Литрес за 369р

Приобрести в Лабиринте за 509р

Читать книги по самосовершенствованию бесплатно

Почитать интересные труды психологов, социологов и других специалистов можно через телефон или другой мобильный гаджет. Все, что требуется сделать – это скачать книгу или открыть ее онлайн. Но благодаря фильтру можно отсортировать книжную литературу по авторам или жанрам. Поэтому выбирайте любые экземпляры и направьте силы, чтобы стать лучше и умнее.

На тематических сайтах и интернет-порталах можно скачать хорошие электронные книги. Они отвечают требованиям и потребностям людей, стремящихся к самопознанию и совершенствованию. И в них раскрыты секреты раскрытия потенциала. Но так же предложены и советы по самореализации.

Как стать лучше

Как быстро учиться — подробная инструкция

Как научиться рано вставать и быть бодрым

Работа в интернете: без вложений + как найти + ТОП способов

Мотивация к работе — психологические инструменты для эффективной работы

Обучение с нуля: курс для начинающих

Книги про бизнес — ТОП-100 книг для того, чтобы разбогатеть

Д. Шафер, М. Карлинс “Включаем обаяние по методике спецслужб”

Это руководство, которое поможет нравиться людям, производить нужное впечатление, воздействовать на подсознание человека при помощи мимики и жестов. Читая ее, можно проверять рекомендации на практике, наблюдать за окружающими, устроить себе уроки актерского мастерства перед зеркалом, работая над голосом, улыбкой, движениями.

Также в книге есть советы, связанные с психологией, которые помогают понравиться собеседнику. Например, знаете ли вы, что на самом деле ваша задача не в том, чтобы человек оценил вас, а в том, чтобы у него сложилось положительное мнение о себе самом в ходе вашего диалога?

В книге есть много примеров из жизни, она легко читается и воспринимается. Если вы новичок в этой теме, то сможете сделать много открытий. Тот, кто давно увлекается психологией и физиогномикой, вряд ли найдет в ней что-то новое, но сможет посмотреть на свои взаимоотношения с людьми под другим углом.

Алис Миллер. Драма одаренного ребенка и поиск собственного Я

Алис Миллер. Драма одаренного ребенка и поиск собственного Я

«Драма одаренного ребенка и поиск собственного Я» на русском языке появилась не так давно, однако на Западе она была издана более 20 лет назад и произвела неизгладимое впечатление на читателей. И не зря: автор – профессиональный психоаналитик, защитившая диссертацию и ставшая лауреатом международной премии им. Я. Корчака – постаралась объединить «мир детско-родительских отношений и мир психоанализа».

Несмотря на название, в книге рассказывается не про одаренных детей, а про обычные семьи, поэтому ее можно посоветовать простым родителям, которые хотят узнать про детско-родительские проблемы и пути их преодоления. В книге нет конкретных рекомендаций или советов, но в ней вскрыты серьезные проблемы и вопросы, о которых не принято не то что говорить, но даже думать. Адаптированный перевод позволяет с легкостью воспринимать размышления автора на сложные темы.

Алис Миллер. Драма одаренного ребенка и поиск собственного Я. Оглавление

«Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки»

Р. Сапольски провел масштабную работу, прежде чем написать эту книгу. Он хотел понять поведение людей. Почему совершаются плохие поступки? В чем причина хороших деяний?

Известный приматолог и знаменитый нейробиолог пришел к выводу, что для этого надо разбираться не только в том, что происходило за несколько минут до поступка, но и в том, что происходило миллионы лет !) до этого момента.

В хронологическом разрезе автор подробно разбирает множество факторов, которые так или иначе влияют на поведение человека. Специалист отвечает на огромное количество вопросов. Приведем только малую их часть.

Как:

• Работает мозг человека
• Как связаны длина пальцев (указательный, безымянный) с количеством внутриутробного тестостерона
• Подростки отличаются от взрослых и детей с точки зрения нейробиологии
• Как социальные связи могут воздействовать на поведение людей

А также:

• Надо ли благодарить лобную кору и за что
• Почему у таксистов Лондона увеличен гиппокамп; Существуют ли «чистые» альтруисты
• За что отвечает миндалина
• Какая разница между прощением и примирением

Примерная стоимость книги – 500 руб. Объем – 1 320 страниц. Книга написана в 2017 г. и переведена на русский язык в 2019. Есть книга в формате аудио (2 части)/бумажной версии – 229/841 руб.

Мы привели топ лучших книг разных авторов по психологии и специалистов по саморазвитию. Стоит их читать, решать вам.

Sapiens: Краткая история человечества

Эта книга, написанная израильским профессором — попытка рассказать о занятиях существ вида Homosapiens со времён появления до сегодняшнего дня. Почему именно этот вид смог построить мегаполисы и совершить ряд грандиозных открытий. В книге подробно разбирается несколько основных тезисов:

• Sapiens не единственный подвид Homo, но только он выжил;
• другие подвиды исчезли из-за геноцида или смешивания;
• язык и мифы обеспечили преимущества;
• рост численности людей ускорило сельское хозяйство;
• наука началась с признания человечества своей неосведомлённости;
• современные люди ненамного счастливее далёких предков;
• в современном мире рынок, общество, государство заменили семью;
• в будущем появится новый подвид Homosapiens, обладающий суперспособностями и имеющий совсем другие ценности.

Книга вызвала ряд неоднозначных отзывов и будет интересна тем, кто интересуется разными точками зрения, не зацикливаясь на чём-то одном.

№10. «Богатая женщина» – Ким Кийосаки

Общий смысл: Руководство по инвестированию для женщин

Все мы, ну или большинство из нас знакомы с Робертом Кийосаки, автором бестселлера «Богатый папа, бедный папа». Как вы догадались, Ким Кийосаки – это его жена. Отсюда схожее название и тематика. Однако не стоит сразу же хоронить данную работу.

В отличие от книги «Богатый папа бедный папа», где была затронута проблема финансовой неграмотности у большего процента населения «Богатая женщина» посвящена теме финансовой грамотности в лишь женском сегменте.

Ее главный посыл донести до читательниц причины и факторы, по которым девушкам необходимо заботиться о финансовой независимости.

Да, в книге Ким много воды, нежели у мужа, но прочесть все равно стоит. По крайней мере, тем, кто не хотят остаться у разбитого корыта.

Цитата:

Скачать на Литрес за 399р

Приобрести в Лабиринте за 504р

В. Леви «Как воспитывать родителей, или Новый нестандартный ребенок»

Владимир Леви (18 ноября 1938) – известный психиатр, психотерапевт, автор книг для широкого круга читателей, член Союза писателей. Его научно-популярные книги по психологии написаны для широкого круга читателей, переведены на разные языки.

«Новый нестандартный ребенок» книга по психологии воспитания для родителей. Но читать ее полезно и нужно всем, кто имеет дело с детьми. Тем более, воспринимается она не как сборник советов по воспитанию, а как художественная литература. Сюжеты из жизни, стихи, яркие примеры и смешные истории автор гармонично переплетает между собой. В книге вы прочтете о том, как:

• и для чего нам посылаются дети;
• воспитать себя как родителя и взрослого;
• уважать своего ребенка как личность, принимая его таким, какой есть;
• вырастить ребенка счастливым и уверенным в себе;
• любить своего ребенка, не зря автор все время отсылает читателя к книге Януша Корчака «Как любить детей»

Жизнь рассказанная ей самой

Это автобиография известной личности в мире моды — Коко Шанель. Книга написана лёгким языком и читается на одном дыхании. Кроме жизни знаменитой женщины, бестселлер интересен описанием эпохи, в которой она жила. Коко даёт тонкие определения вещам того времени.

Книгу можно читать, как любовный роман

Коко Шанель была женщиной любившей мужское внимание и не обделённой внушительным количеством поклонников, что в полной мере отражено в бестселлере. Читателя завлекают истории знакомств и отношений

Во время чтения чувствуется максимальная честность автора. Это делает книгу ещё интереснее. Бестселлер сопровождается иллюстрациями, что позволит полностью погрузиться в мироощущение женщины перевернувшей в своё время мир моды.

№15. «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» – Дейл Карнеги

Общий смысл: Актуальные истины по эффективному общению с людьми

Книга «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» по-настоящему является бестселлером среди саморазвивающих книг. Самое главное то, что за 75 лет своего существования она не утратила своей актуальности. Советы, которые выражены на страницах, по-прежнему можно применять в общении с людьми нашего времени.

Для тех, кто не знаком, в книге содержится множество простых и эффективных практик, благодаря которым общение с окружающими станет успешным, грамотным и интересным.

Цитата:

Скачать на Литрес за 252р

Приобрести в Лабиринте за 293р

«Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь»

Многие люди жалуются на нехватку времени. Человек с головой уходит в работу, чтобы построить карьеру. У него не остается сил и времени на личностное развитие и семью. Однако Б. Трейси три десятилетия исследовал проблему планирования времени и пришел к выводу, что её можно решить.

В своей книге он предлагает 21 метод, чтобы стать хозяином своей жизни и своего времени. Он наглядно демонстрирует, как можно отказаться от важных дел и не махать рукой на не такие уже значимые дела (например, поездка на природу, чтение книги).

Все эти методы действенные и позволяют людям находить время и на карьеру, и на семью, и на личностное развитие. Б. Трейси описывает конкретные действия, приводящие к значимому результату. Он говорит и показывает, как можно много и хорошо работать, но при этом быть счастливым!

Об успехе издания и её значимости можно судить по тому, что она входит в топ 10 книг американских авторов по психологии, личностного роста и саморазвитию. Перевод выполнен на 40 языков. Тираж – свыше 1,2 млн. экземпляров! Если хотите за меньшее время успевать делать больше, изучайте методику психолога.

Примерная стоимость книги – 400 руб. Объем – 100 страниц. Книга написана в 2013 г. Есть книга в формате аудио/бумажной версии – 599/804 руб.

№7: «Думай и богатей: золотые правила успеха»

Только вдумайтесь, легендарная книга по саморазвитию Наполеона Хилла, впервые изданная более 80 лет назад, до сих пор «наставляет» людей на путь успеха.

Насколько гениальной является философия автора, который в течение десятилетий «выводил» универсальную формулу успеха.

Эта идея появилась у Хилла еще в студенческие годы, когда он
изучал судьбы людей, забравшихся высоко по карьерной лестнице. Наполеон тесно
сотрудничал с сотнями преуспевающих американцев и после подробного изучения и
сравнения их характеристик, пришел к философии личного успеха.

13 «законов», которые приведут к благополучию, по
утверждению Наполеона Хилла:

1. Стремление и решимость
2. Уверенность и убеждение
3. Самовнушение
4. Наличие специальной информации
5. Воображение
6. Высокий уровень самоорганизации
7. Смелость и решительность
8. Упорство и постоянство
9. Сила «мозгового штурма»
10. Сублимация внутренней энергии в силу духа
11. Сила подсознания
12. Разум и интеллект
13. Шестое чувство – способность предугадывать события.

Судя по названию, у вас может сложиться мнение, что содержимое книги для саморазвития написано для тех, кто хочет стать богатым. На практике философия поможет добиться намеченных целей в любой сфере деятельности. Так в 1973 году книга «помогла» Кену Нортону одержать победу над абсолютным чемпионом мира в тяжелом весе Мухаммедом Али.

№1. «Я – женщина» – Ольга Белоконь

Общий смысл: Описание общих и актуальных тем для здоровья женщины

Ольга Белоконь – это практикующий врач-гинеколог, которая помогает женщинам в различных вопросах, связанных со здоровьем.

В книге Ольга рассказывает об основах женского здоровья, гормонах, контрацепции и многом другом. Автор утверждает, что для избегания возможных болезней необходимо изучать и прислушиваться к собственному телу. Как это делать – узнаете на страницах.

«Я – женщина» – это настоящая энциклопедия женского здоровья, которая предлагает современный подход к медицине. Максимально широкий спектр затронутых тем, думаю, будет интересен всем женщинам (и мужчинам).

Цитата:

Скачать на Литрес за 369р

Приобрести в Лабиринте за 682р

«Хватит быть славным парнем» — Роберт Гловер

И напоследок снова о личном. Завершает этот топ лучшая книга для современного мужчины.

«Хватит быть славным парнем» должен прочитать каждый парень, который хоть раз задумывался, что в его рабочей / семейной / личной жизни что-то не так.

Гловер берёт тебя за шиворот и вежливо, но настойчиво вытряхивает из тебя дерьмо, все твои страхи и сомнения. Читая про «славного парня», я постоянно ловил себя на мысли, что читаю книгу о себе — и это просто непередаваемые ощущения, когда ты знаешь, что у тебя что-то не так, и тебе просто и понятно объясняют, в чём твои проблемы, и что тебе нужно делать.

После «Хватит быть славным парнем» я серьёзно пересмотрел своё отношение к окружающим меня людям, в частности, к своей семье, и решил несколько серьёзных проблем (или договорился с собой о компромиссе). Мне трудно оценить влияние, которое эта книга может оказать на жизнь современного мужчины, но если он прочитает и проникнется, то точно многое захочет поменять.

Единственное, о чём я жалею — что эта книга не попала ко мне в руки лет десять назад (первое издание — 2003 год).

Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей

Автор даёт читателю практические советы, помогающие наладить коммуникацию и построить отношения с окружающими. Книга состоит из 4 частей. В конце каждой есть краткое резюме. Автор советует:

• не критиковать и избегать осуждения;
• давать правдивые оценки;
• проявлять искренний интерес к людям;
• чаще улыбаться;
• быть хорошим слушателем;
• поощрять других рассказывать о себе;
• затрагивать тему, интересующую собеседника;
• собственными поступками повышать значимость другого человека и т. д.

Книга подойдёт для людей разного возраста. Каждый сможет почерпнуть что-то своё и применить на практике.

П. Клейнман “Психология”

Эта книга об основах психологии для начинающих – тех, кто только начал путь познания себя и окружающих людей. Автор рассказывает о выдающихся и знаменитых психологах со всего мира, их вкладе в науку, необычных экспериментах. Интересная подача материала отличает данный труд от обычного учебника по общей психологии, чем и привлекает многих читателей.

Хорошее качество печати, иллюстрации, понятная структура делают книгу настоящей находкой для пытливого ума. Ее можно рекомендовать школьникам старших классов и студентам, чтобы заинтересовать предметом и объяснить основы психологии. Но также она будет интересна и взрослым. В ней много примеров, экспериментов, научных открытий, и все это описано простым живым языком.

Выйти из зоны комфорта

Автор рассказывает о 21 способе повышения личной эффективности. Читатель узнает, как увеличить собственную производительность на 25%. На каких задачах следует фокусироваться в первую очередь.

Брайан указывает на высокую ценность планирования, необходимость установки конкретных сроков выполнения. Читатель узнает:

• о законе Парето — правиле 80 на 20;
• научится расставлять приоритеты и сосредотачиваться на главном (даётся конкретная методика);
• работать продуктивно и постоянно самосовершенствоваться;
• быстрее переходить от планов к действиям.

Применяя на практике методику Трейси, читатель ощутит внутренний драйв и расширит способности.

№4. «Большая книга божественной женщины» – Сатья Дас

Общий смысл: Определение «божественной женщины»

Не будем отходить от традиций и сперва познакомимся с автором. Сайта Дас – это известный семейный психолог и философ, который помогает миллионам девушкам по всему миру справиться с проблемами и обрести себя в этой жизни.

В своем издании «Большая книга божественной женщины» Дас рассказывает о трех правилах женского населения, секретах выхода из кризиса, способах повысить собственную самооценку и быть счастливой.

Эта книга перенастроит многие ваши установки и роли, которые до этого тянули на дно. Вы начнете любить и верить в себя.

Цитата:

Скачать на Литрес за 499р

Приобрести в Лабиринте за 1004р

ТОП-7 книг по саморазвитию

Курсы саморазвития стоят дорого, проводятся в неудачное время, может просто нет доверия или возможности. А купить и прочитать книгу может каждый. Но как же сделать выбор? Книг такого жанра очень много, но не все полезны и действенны.

Лучшие книги по психологии и саморазвитию меняют жизнь людей любого возраста и социального положения. Главное — выбрать свою, которая поможет разобраться в себе и получить ответы на основные вопросы.

Список книг, получивших положительные отзывы читателей из разных стран:

Э. Берн «Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры». В книге Берна — готовая инструкция по избавлению от стереотипов, развитию критического мышления. Привычка мыслить шаблонами мешает людям видеть настоящее положение вещей и принимать правильные решения. Правильное понимание мотивов своих и чужих поступков позволяет выстраивать комфортные и продуктивные отношения.
Б. Шер «Отказываюсь выбирать». В рейтинг лучших книг уверенно вошла работа Шер, созданная для людей, которые никак не могут найти свое призвание. Писательница предлагает не заставлять себя сделать выбор, а использовать все интересы, чтобы не ущемлять свою личность. Потребность в постоянной смене деятельности можно превратить в козырь. Шер показывает, как выгодно его использовать, чтобы построить блестящую карьеру.
Л. Хей «Полюби себя сам». Хей прошла путь от закомплексованной домохозяйки до успешной женщины, которая самостоятельно руководит своей жизнью. Она честно рассказывает о детстве, проблемах в общении, бедности. Вместе с ней читатель учится любить свое тело, принимать особенности, жить полноценной жизнью.
Д. Карнеги «Как заводить друзей». Признанный автор, завоевавший миллионы читателей легким стилем письма и полезными советами. В доступной форме, с шутками и примерами Карнеги показывает, как стать приятным собеседником, заводить дружеские и рабочие отношения, реализовать потенциал. Книги Карнеги помогают не бояться новых знакомств, легко ориентироваться в компании, становиться лидером в коллективе.

В. Сатир «Вы и ваша семья». Писательница фокусируется на одном из главных аспектов жизни— семье. Часто, люди, создав семью, понимают, что они чужие друг другу. Единственное, что их объединяет —совместное проживание. Родственные связи, которые учат человека выстраивать доверительные отношения с людьми вне семьи, становятся формальностью. Выросшие в такой атмосфере индивиды не умеют создавать нормальные дружеские, семейные отношения

Сатир показывает, как вернуть важность семейным отношениям.
Р. Шарм «Монах, который продал ферарри»

Писатель в качестве героя своей книги выбрал воображаемого персонажа, который изменил свое мировоззрение и стал успешным адвокатом. С помощью показательного примера он объясняет, как научится выстраивать социальные связи, избавляться от ненужных мыслей и лишних вещей, отличать истинные желания от ложных. Книга Шарма — пособие по изменению мировоззрения, поиску предназначения.
В. Франкл «Человек в поисках смысла». Психоанализ Франкла противопоставляется работам Фрейда. Пройдя через концлагерь, гуманист и психотерапевт Франкл предлагает людям, нуждающимся в поиске смысла жизни, действенные приемы, снижающие тревожность, убирающие последствия стресса. Писатель учит воспринимать жизнь, как бесценный дар.

Не имеет значения, какой вид усвоения информации выберет читатель: предпочтет аудиокнигу, электронную, бумажную

Важно умение понимать и применять полученные советы

«Философия хорошей жизни. 52 нетривиальных идеи» Рольфа Добелли

Наш мозг оптимизирован для жизни охотника и собирателя, но сегодня мы живем в совершенно ином мире. Это вызывает систематические ошибки мышления, которые могут иметь катастрофические последствия для нашего кошелька, карьеры и счастья.

Те, кто знает, как легко они могут ошибаться, лучше подготовлены к этой «игре». В своей книге Рольф Добелли внимательно рассматривает самые коварные «мыслительные ловушки», в которые мы попадаем снова и снова, и разрабатывает свой инструментарий для хорошей жизни.

Больше миллиона экземпляров «Философии» Добелли быстро разлетелись по миру. Многие читатели остались в восторге от текста о самых распространенных человеческих заблуждениях.

• Почему полезно «сжигать мосты»?
• Почему информационная перегрузка подавляет неразумное поведение?
• Почему лодка, в которой вы сидите, важнее, чем сила, которая ею движет?

Рольф Добелли предлагает взять на вооружение простую установку: не идите неверным путем только потому, что другие идут по этому пути. Учитесь на тех ошибках, которые делали до вас другие. Будьте умнее!

«Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех»

Если есть желание изменить жизнь, обратите внимание на первый утренний час! Это совет известного психолога Х. Элрода

Прочитав его исследования, вы сможете поменять свое поведение и жизненный образ. Вы поймете, что успешность дня решает первый час человека после пробуждения.

Многие люди, прочитав книгу Х. Элрода, смогли:

• Улучшить здоровье
• Больше зарабатывать
• Максимально фокусироваться ключевых задачах
• Стать счастливее

Если и вы хотите стать таким же, начните с первого утреннего часа и прочтите работу специалиста.

Примерная стоимость книги – 450 руб. Объем – 200 стр. Книга написана в 2014 г. и переведена на русский язык в 2019. Есть аудио/электронная книга – 199/199 руб.

№8. «Магическая уборка» – Мари Кондо

Общий смысл: Пошаговые рекомендации по уборке и хранению вещей

Мари Кондо – японская писательница, специалистка и консультант по наведению порядка в доме (да, есть и такие).

В своей книге «Магическая уборка» Мари знакомит нас с японским искусством по организации домашнего быта и жизни. Цель данной книги заключается в том, чтобы помочь читателям избавиться от вещей, которые не приносят ни радости, ни счастья, и просто не нужны.

«Магическая уборка» – это не только про уборку вещей, но еще и про избавление от ненужных связей, сбрасывание лишних килограммов и отречение от шопоголизма.

Цитата:

Скачать на Литрес за 349р

Приобрести в Лабиринте за 574р

«Психология счастья» — Соня Любомирски

Счастье в жизни человека — это абстрактное понятие. Ну счастье и есть счастье, чего там рассуждать. О счастье принято писать скорее духовные или религиозные тексты.

Но Любомирски сделала, кажется, невозможное — она взяла «счастье» и разложила его по полочкам, используя результаты многочисленных исследований и экспериментов. Результатом стала конкретная программа того, как сделать свою жизнь лучше и привнести в неё больше счастливых и радостных моментов. Без философии, без эзотерики — сугубо научный подход.

Отсюда я узнал про такое понятие, как уровень счастья, и стал в мелочах повышать качество своей жизни. Более того, книга настолько меня впечатлила, что я задумал написать свою собственную книгу о счастье. И сделал это.

Л. Стейнберг “Переходный возраст”

Завершить наш топ самых лучших книг хочется несколькими трудам из раздела возрастной психологии. И первый из них – это “Переходный возраст”, посвященный, пожалуй, самому трудному периоду развития и становления личности. Многих родителей интересует масса вопросов:

• как понять своего ребенка;
• как поддержать в трудную минуту;
• как сохранить теплые отношения;
• как привить правильные привычки, научить терпению, самоконтролю и др.

На эти и многие другие вопросы отвечает Л. Стейнберг – мировой эксперт по особенностям поведения подростков, доктор психологии. Он использует результаты последних исследований для того, чтобы эффективно общаться с детьми и научить этому родителей. Данное издание будет полезно мамам, папам, бабушкам, дедушкам, а также педагогам.

Единственный минус – это необходимость адаптировать информацию под нашу реальность, так как автор – американец, и все примеры взяты из жизни подростков в США. Но это не оказывает существенного влияния на пользу книги, просто некоторые выводы придется сделать самостоятельно, опираясь на данные Стейнберга.

«Сила воли. Как развить и укрепить»

К. Макгонигал создал собственную методику силы воли. Он поделился ею в своей книге. Профессор провел много исследований и смог ответить на много вопросов как:

• Полезными привычками заменить старые
• Перестать откладывать дела
• Научиться сосредотачиваться в нужное время
• Противостоять стрессу и справляться с ним

Методика американского специалиста дает возможность людям легко воспитать силу воли.

Она может понадобиться для:

• Похудения
• Занятий спортом
• Того, чтобы бросить курить, часто проверять e-mail
• Нахождения новой работы и пр.

Все знают, что от силы воли зависит:

• Здоровье человека
• Его отношение с окружающими
• Карьера
• Финансовое положение

Это известный факт, но в большинстве случаев, людей захлестывают чувства. А чтобы этого не было, рекомендуем вам изучить данную методику.

Примерная стоимость книги – 500 руб. Объем – 320 страниц. Книга написана в 2012 г. и переведена на русский язык в 2019. Есть аудио/электронная книга – 599/199 руб.

Понятие саморазвития

Саморазвитие — естественный процесс формирования личности, доступный каждому человеку. Это обязательный компонент самосознания — образа личности по отношению к себе.

На структуру самосознания влияет среда проживания индивида. Она не может изменить темп развития личности, но формирует характер, тип процесса. Изменить тип саморазвития можно, попав в другую среду или самостоятельно ее создав. В этом помогают доступные материалы, в которых изложены варианты улучшения жизненных аспектов.

Саморазвитие —выход из зоны комфорта, психосоциальной ситуации. Для продуктивного саморазвития необходимо осознание компонентов внутреннего мира:

• понимание своей неповторимости;
• осознание необратимости времени;
• необходимость поиска смысла жизни;
• развитие самоуважения;
• формирование объективного представления о себе.

В норме индивид стремится покинуть зону комфорта, чтобы расширить круг навыков и умений, улучшить социальное и служебное положение, приобрести новый жизненный опыт.

Ш. Мельник “Стрессоустойчивость”

Стрессоустойчивость помогает “разрулить” любую ситуацию, остаться спокойным и уверенным в себе. Без этой способности в нашем постоянно меняющемся мире очень сложно быть здоровым и счастливым.

Книга Шэрон Мельник поможет определить основные причины стресса и побороть их. Вы научитесь:

• не брать на себя лишнюю ответственность;
• адекватно оценивать нагрузку;
• справляться с поставленными задачами;
• вести конструктивный диалог с людьми;
• делать упражнения для правильного дыхания и физического здоровья, снижая напряжение в теле и влияние стресса на организм;
• правильно чередовать работу и отдых.

Регулярно работая над своей стрессоустойчивостью, мы становимся уверенными в себе, сохраняем здоровье и добиваемся впечатляющих результатов в работе и жизни.

№13. «Женщина, у которой есть план» – Мэй Маск

Общий смысл: Биография мамы Илона Маска

Перед вами увлекательная и откровенная исповедь матери сына, который в будущем откроет жизнь на Марсе!

Ну а если точнее, то «Женщина, у которой есть план» – это история насыщенной жизни сильной и независимой женщины. На страницах данной книги можно найти как дельные житейские советы, так и захватывающие приключения.

О том, как быть уверенной и стильной женщиной, оставаться хорошей матерью, поддерживать здоровый образ жизни и быть самой возрастной фотомоделью. Все это вы можете прочитать в биографии Мэй Маск.

Цитата:

Скачать на Литрес за 399р

Приобрести в Лабиринте за 693р

Скорочтение и память

Что можно почитать, чтобы научиться быстро читать? На сегодняшний день существует множество книг на эту тему. Большая часть из них содержит одну и ту же информацию. Из наиболее интересных и отличающихся от остальных учебников можно выделить следующие книги.

Скорочтение со скоростью света. Джозеф Беннет

Авторы книги обещают за месяц научить вас скорочтению. Достаточно популярная книга в рунете. Автор считает, что читать нужно с наслаждением

Не важно, что вы читаете: техническую литературу, детские книжки, романы или статьи в журналах, наслаждение – самый важный компонент эффективного чтения

Расслабьтесь, позвольте содержанию завладеть вашим вниманием и интересом

Фоточтение. Пауль Шелли

Фоточтение — это один из самых быстрых способов чтения. По мнению автора, можно развить скорость чтения до 25 000 слов в минуту. Автор делает акцент на работе подсознания. Не смотря на то что методика вызывает много сомнений, существуют школы, которые обучают такому методу скорочтения.

Также рекомендуем ознакомиться с разделом «Книги и учебники» в тренинге по скорочтению. 

Психологический портрет себя

Психологический портрет себя (представление о себе) – это ментальная картина, обычно вполне устойчивая к изменениям. Он изображает не только детали потенциально доступные объективному исследованию (рост, вес, цвет волос), но и те черты и качества, которые человек приписывает себе сам, основываясь на личном или усвоенном от других опыте. Представление о себе в самой базовой форме – это внутренняя картина. Это то, что и как вы думаете о себе, исходя из того, что видите в зеркале каждый день, как общаетесь с другими людьми, какую производительность на работе имеете. Психологический же потрет себя – это впечатление, которое формирует общее представление ваших активов и обязательств. Другими словами, это то, как вы сами оцениваете свои сильные и слабые стороны. Читать подробнее…

8

6 увлекательных книг по психологии для детей

Когда родители испытывают трудности в воспитании детей, на помощь им приходят книги от психологов. В них разбирают типичные причины конфликтов с детьми и объясняют, как их разрешить.

Но иногда только этих книг оказывается недостаточно. Вроде бы вы поняли все идеи автора, а донести их до ребенка никак не удается. Он просто не хочет воспринимать то, что ему говорят родители. С этим разобраться тоже помогут книги по психологии. Только другие, написанные специально для детей. Ребенок может читать их один, чтобы понять, как справляться со своими эмоциями и общаться со сверстниками, или разбираться в проблеме вместе с родителями. Вот шесть отличных книг по психологии специально для детей.

Психология для малышей: #Дунины сказки. Продолжение занимательных историй

Психолог Лариса Суркова предлагает решения проблем, с которыми сталкиваются все родители и дети. В книге есть сказки о распределении домашних обязанностей, уходе за питомцами, ночных кошмарах, общении детей в саду и на игровой площадке. В конце каждой сказки есть вопросы, которые помогут лучше понять ее смысл и применить советы на практике.

Психология для детей. Дома, в школе, в путешествии

В книге есть два раздела. В первом истории Степы о доме и школе. А во втором важные советы для детей, которые отправляются в семейные путешествия.

Практическая психология для ребят. Семь эмоций семи королевств

Через сказки в этой книге автор простым языком рассказывает детям о психотипах. Ребенок узнает больше о своем характере, поймет, почему он реагирует на разные ситуации не так, как его родные и сверстники, и научится лучше понимать окружающих.

Что делать, если…

В продолжении книги под названием «Что делать, если…2» описаны другие сложные ситуации. В ней есть советы для детей, которым никак не удается уговорить родителей завести питомца, и подростков, оказавшихся в плохой компании.

Портал в мир ребенка. Психологические сказки для детей и родителей

Авторы: Хухлаева Ольга, Хухлаев Олег Книга состоит из трех разделов. В первом через сказки авторы учат детей понимать свои чувства и проявлять эмоции. Сказки из второго раздела будут полезны детям, которые не могут подружиться со сверстниками и сталкиваются с травлей

А из третьего блока сказок ребенок узнает все о ценностях и разберется, что действительно важно в жизни

В начале каждой сказки кратко описывается ее смысл, поэтому ребенок сразу сможет понять, к каким ситуациям из его жизни подходит этот сюжет. После сказок есть вопросы. Ответы на них дети могут обсудить вместе с родителями.

Важные годы

Автор книги — клинический психолог и доктор наук. Бестселлер адресован, в первую очередь, людям 20-30 лет.

Основной посыл автора — третье десятилетие определяет всю дальнейшую судьбу человека.

Парадокс современного общества заключается в том, что этот отрезок времени мало кто воспринимает всерьёз

Люди тратят важное время на случайные подработки, несерьёзные отношения

В качестве иллюстрации общей тенденции Мэг Джейн приводит примеры историй своих клиентов. Автор считает, что целесообразнее сосредоточиться на одном главном сценарии жизни и развиваться в этом направлении.

Важно качество, а не количество. Мэг советует перестать откладывать принятие судьбоносных решений на потом

Похожие записи:

Как скачать фото из инстаграма Профессия бренд-менеджер: похититель сердец покупателей Как выйти из вк на компьютере и всех устройствах сразу: инструкция Книги по психологии, которые помогут познать себя и окружающих Как обрабатывать фотографии для instagram: проги и методики Используем магию хештегов: как с их помощью найти новую работу