15 практических книг о том, как ставить и достигать целей

Проверьте цель по критериям SMART

Для достижения необходимого результата можно использовать разные методы. Самый универсальный — технология SMART. Это акроним и он переводится как “умный”. Более 60 лет люди добиваются успеха с помощью технологии SMART. Она включает в себя 5 критериев, которым должна соответствовать правильно поставленная цель.

Конкретность (S)

Формулируйте цель понятно и максимально четко.

Никаких “похудеть” или “научиться”. Конкретизируйте: “ Мой вес равен 65 кг”, “Победа как минимум в 10 шахматных партиях”. Благодаря конкретизации вы увидите свои промежуточные успехи. Например, снижение веса с 80 кг до 71 будет вас мотивировать работать дальше, ведь до цели осталось меньше половины пути.

Насколько высокую планку вы ставите себе? На каком уровне хотите овладеть навыком или усвоить информацию? Например, Михаилу достаточно научиться играть на гитаре простые дворовые песни в три аккорда, а Оксана стремится к участию в международных конкурсах.

Три уровня владения информацией, навыками

Уровень 1. Базовый. Джош Кауфман, автор книги “Первые 20 часов. Как научиться чему угодно” говорит о принципе достаточности. Принцип подразумевает овладение навыком на уровне, достаточном для того, чтобы занятие всего лишь принесло вам удовлетворение.

Уровень 2. Средний. Вы оперируете основными понятиями, не нуждаетесь в готовых шаблонах, можете даже консультировать других.

Уровень 3. Высокий. Вы знаете обо всех тонкостях, хитростях изучаемого предмета. Другие люди ссылаются на вас как на авторитетный источник и берут с вас пример.

Не важно, совершенствуетесь ли вы в области игры на гитаре или осваиваете создание сайтов — везде есть разграничения уровней владения навыками. До постановки цели определите, какой именно результат вас устроит

Измеримость (M)

Формулируйте цель с цифрами:

сроками, объемом, процентами, соотношением, временем

Любая работа подразумевает наличие результата. На SmartProgress есть параметр «Критерий завершения». Заполняя эту строку, вы сформулируете для себя, к чему нужно прийти. Как определить, что цель достигнута? Выучено 100 английских слов, прочитано 60 книг, заработано 800 тысяч рублей.

Достижимость (A)

Задумайтесь, реально ли достижима ваша цель

Иногда достаточно просто включить логику — вряд ли вы отдохнете в Таиланде, если у вас патологическая боязнь самолетов.

Проверяя цель по этому критерию, проведите учет ресурсов. Это время, знания, навыки, деньги, полезная информация, знакомства, опыт. Часть из этого у вас уже есть, а кое-что еще надо раздобыть. На SmartProgress есть поле “Личные ресурсы”, где вы еще раз задумаетесь, что поможет вам достичь цели.

Релевантность (R)

Цель должна соотноситься с другими целями и не противоречить им

Этот критерий еще называют экологичностью цели в значении «бережно для уже существующего».

Насколько новая цель помогает или хотя бы не мешает уже имеющимся?

Экологичность бывает внутренняя и внешняя. Внутренняя относится к вашим стремлениям, ценностям, убеждениям. Внешняя экологичность — взаимосвязь новых и старых целей.

Например, вы хотите стать начальником отдела, но для этого нужно часто ездить в командировки. А одна из ваших целей — проводить больше времени с семьей. Здесь две цели вступают в противоречие и не могут считаться экологичными.

Вопросы, которые следует задать себе:

• Как  ваша новая цель соотносится с вашими старыми целями, желаниями, образом жизни, ожиданиями?
• Такого ли результата вы хотите достичь, ставя данную цель?
• Стоит ли она затраченных усилий?
• Почему и для чего вы хотите достичь этой цели?

Определенная по времени (Т)

Поставьте конечный срок достижения цели

Четко поставленные сроки мотивируют работать активнее. Легко оглянуться назад, чтобы проверить, сколько пути пройдено, и сколько еще нужно преодолеть. Закон Паркинсона гласит: “Любая работа увеличивается в объеме, чтобы заполнить все отпущенное на нее время”. Поэтому, если у цели нет срока, вряд ли у вас дойдут до нее руки.

Боитесь разочароваться и не достичь цели в отведенное время? Тогда поставьте дедлайн чуть дальше, чем требуется.  

Факторы, препятствующие постановке целей

Давайте рассмотрим основные внутренние препятствия, которые мешают нам эффективно ставить цели.

Негативный опыт

Если вы когда-то ставили цели и при этом не достигали их, у вас может появиться подсознательный страх перед новыми целями. Кажется, что негативный опыт опять повторится и больно ударит по самооценке.

В этом случае нужно серьезно проанализировать причины неудач и сделать работу над ошибками. Вспомните одну из своих недостигнутых целей и подумайте, что с ней было не так. Может, она была слишком нереалистичной? Или вы выделили мало времени на ее выполнение? Постарайтесь учесть эти нюансы в будущем и не повторять ошибок.

Каждый раз, когда чувствуете сопротивление при попытке сформулировать цель, волевым усилием преодолевайте его. Особенно ответственно подойдите к первым целям после перерыва. Они должны быть не слишком сложными и не слишком отдаленными во времени. Чтобы вы как можно быстрее получили результат и запас мотивации для следующих целей.

Неверие в себя

Многие люди сознательно не ставят цели, потому что не верят в возможность их реализации. Такое избегание называется комплексом неудачника и довольно часто встречается у тревожных инфантильных людей. Их легко можно узнать по привычке ныть и жаловаться на жизнь, посыпать голову пеплом, прибедняться.

Если вы замечаете такие тенденции у себя, первое, что нужно сделать, – осознать ответственность за свою жизнь. Никто не проживет ее за вас. И горечь от разбитых надежд и бесцельно прожитых лет испытывать тоже вам. Пока вы пытаетесь спрятаться от жизни и отсидеться в тылу, все самое прекрасное проходит мимо.

Запомните: неудачи не так страшны, как бездействие. Каждая неудача в итоге приближает успех, а бездействие приближает лишь пустоту и смерть.

Фрустрация

Фрустрация – это отсутствие желаний, стремлений, амбиций. Наверняка вы встречали людей, которые свысока смотрят на господствующие в обществе мечты и цели. Мировая слава? Нет, спасибо! Выйти замуж? Уж лучше быть одной! Иметь красивую фигуру? Вот еще, пусть любят меня такой, какая я есть!

Эти люди считают себя особенными, не такими, как все, чуть ли не избранными. На самом деле они просто стали жертвами распространенной и очень вредной психологической защиты – обесценивания. И теперь все, что по каким-то причинам им недоступно, воспринимается как ненужное, чуждое и недостойное. Чтобы не испытывать стресс от падения самооценки, мозг блокирует желания и погружает человека во фрустрацию.

Такое не раз бывало и со мной. После того как я отучилась в автошколе и получила права, мне было очень страшно ездить самостоятельно. Чтобы не мучиться от мысли, что я трусиха, и не испытывать стресс от преодоления страха, я решила, что не очень-то мне это надо. Прошло 10 лет, машину я так и не вожу и корю себя за малодушие и недальновидность.

Чтобы не попасть в эту ловушку, нужно осознать, что отсутствие возможностей – первично, а ваше нежелание – вторично. То есть сначала вы осознаете невозможность получить что-то, и лишь потом мозг включает обесценивание. Учитесь быть честным с самим собой – это одно из важнейших умений. Мысленно отказывайтесь лишь от того, что вам доступно. Особенно это касается общепризнанных ценностей: высокого уровня жизни, отношений и семьи, красоты, власти, всеобщего признания и т. п.

Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга

Начать развиваться

Общая неорганизованность

Если в жизни царит тотальный хаос, то тут не до целеполагания. Разгрести бы рутинные повседневные задачи. Трудно что-то планировать, когда левая нога не в курсе, что делает правая рука. Поэтому, прежде чем переходить к постановке целей, приведите свою жизнь в порядок. Тайм-менеджмент вам в помощь!

Ю. Белонощенко “Сила маленьких шагов”

Ежедневник по методу Юрия Белонощенко – эффективный инструмент по достижению целей. С помощью него вы сможете сформулировать глобальные цели, разбить их на цели поменьше и целенаправленно двигаться к реализации в рамках трехнедельных марафонов.

Автор метода – предприниматель, владелец сети детских клубов. Он разработал систему маленьких шагов для достижения личного успеха. Убедившись в ее эффективности, он решил поделиться своим авторским инструментом с людьми.

Блокнот поделен на несколько разделов. В начале каждого раздела есть инструкция, которая поможет вам правильно заполнить его. В рамках работы над целью вы будете создавать доски визуализации, расширять свое окружение, учиться правильно оценивать прогресс и многое другое.

«52 понедельника. Как за год добиться любых целей»

Вик Джонсон

«Если бы вы каждую неделю писали по тысяче слов литературного текста и так на протяжении всего минувшего года, то сейчас вы бы приближались к завершению полноценного литературного произведения или по крайней мере накопили бы достаточно материала для нескольких электронных книг в жанре «Практическое руководство». Если бы вы на протяжении минувшего года каждую неделю брали по одному уроку музыки, то сейчас уже могли бы более или менее сносно играть на музыкальном инструменте. Если бы вы на протяжении минувшего года тратили по одному дню в неделю, чтобы развивать свой личный бизнес, то сейчас у вас появилась бы отрадная возможность оставить основную работу и целиком посвятить себя своему бизнесу»

Достижение цели для автора книги — это последовательность ежедневных маленьких шагов. Заведите ежедневник, на первой странице опишите отправную точку, на последней странице — запишите цель, которую хотите достигнуть. Разбейте ожидаемый результат на ежедневные действия и планомерно их выполняем изо дня в день. Любая цель достижима, если подкрепляется ежедневными действиями!

Э. Голдратт, Дж. Кокс “Цель: процесс непрерывного совершенствования”

Автору удалось практически невозможное – скрестить захватывающий детективный роман с руководством по менеджменту. На выходе получилось очень интересное и необычное издание. Руководители предприятий, менеджеры высшего звена, представители малого бизнеса смогут на наглядном примере разобрать стратегию достижения корпоративных целей.

В отличие от литературы данного жанра, где господствует сухой академический язык и голые цифры, эта книга написана в художественном стиле, живо, интересно и эмоционально. История руководителя завода по имени Алекс зацепит вас с первых страниц и не позволит оторваться до самого конца книги.

Balanced Scorecard, BSC

Система сбалансированных показателей, или ССП, была разработана в 1990-х годах профессором бизнес-школы при Гарвардском университете Робертом Капланом и американским консультантом по управлению Дэвидом Нортоном. Задумана как инструмент менеджмента, который должен помогать отслеживать достижение целей в рамках стратегии организации и стандартизировать отчетность. Именно Нортон с Капланом узаконили связь системы показателей эффективности со стратегическими целями компании и стали говорить о необходимости сбалансированности показателей между собой.

Во время планирования создают стратегическую карту или дерево целей по разным областям деятельности организации. Принимаются к рассмотрению следующие направления или области деятельности: клиенты, финансы, развитие персонала и внутренние бизнес-процессы. Каждому направлению определяются цели и набор KPI.

К плюсам ССП относят сбалансированность взгляда на организацию, визуализацию, простоту подачи и восприятия информации, универсальность, нацеленность на позитивные изменения, взаимосвязь с KPI сотрудников. Среди недостатков отмечают сложность внедрения, отсутствие быстрых результатов, сложность оценки ключевых показателей, реализацию только на уровне топ-менеджеров.

Книга Цель

В предисловии автор подчеркивает, что «Цель» — книга о науке и образовании. Что единственный способ научиться чему-либо — собственные умозаключения. Представление готовых решений — тупиковый путь.

«Цель» — книга о новых глобальных принципах управления производством. Она о тех людях, которые думают о своих проблемах логично и последовательно. И это позволяет им найти фундаментальные принципы, которые позволяют спасти свой завод от банкротства и закрытия.

«Цель» написана в жанре бизнес-новеллы, что, безусловно, способствовало популярности книги. Вместо сухого изложения научной теории, Голдратт показал ее практическую ценность на вполне типичном металлообрабатывающем заводе в небольшом американском городке Барингтоне. Главный герой «Цели» Алекс Рого — управляющий одного из трех заводов объединения ЮниКо

Дела объединения идут совсем неважно, и в личной жизни героя тоже большие проблемы. Несмотря на закупку новейших роботов, непрерывную борьбу за повышение производительности труда и полную загрузку персонала, заводы уже полгода не могут выбраться из убытков, заказы задерживаются по 2 месяца, клиенты уходят к конкурентам

Руководство дает Алексу 3 месяца на улучшение показателей. Иначе его завод, как самый убыточный, будет закрыт. Ситуация усугубляется семейными проблемами. Не желая мириться с круглосуточными трудовыми «подвигами» мужа на заводе, от Алекса уходит жена.

И тут Алекс «случайно» встречает в аэропорту своего бывшего преподавателя по физике Иону. Тот теперь занимается консалтингом в области эффективного производства. Нетрудно узнать в вечно занятом Ионе самого Голдратта с любимой сигарой. Алекс рассказывает Ионе о своем заводе, о том, что они установили новейших роботов. Производительность после этого повысилась на 36%, эффективность выросла…

Здесь Голдратт дает нам первый ключ к пониманию цели.

Х. Элрод, Н. Джанджи, Х. Кордер “Магия утра. Ежедневник”

Ежедневник от автора одноименного бестселлера Хэла Элрода. Он поможет воплотить в жизнь все заповеди, изложенные в книге. Основная идея бестселлера в том, что каждый человек способен улучшить качество жизни с помощью особых ритуалов, которые нужно совершать до 8 утра.

Бумажный планер разделен на несколько разделов:

• недельный план;
• месячный план;
• итоги месяца;
• мечты;
• карта желаний.

Есть краткая инструкция ко всем утренним техникам, а также раздел с полезными материалами: списком книг, приложений и т. д. Если решите приобрести ежедневник “Магия утра”, советую все-таки сначала прочитать одноименную книгу.

Кен Бланшар, Марк Миллер. «Секрет. Что знают и делают великие лидеры»

Секреты успеха тех, кому удалось стать великими и войти в историю, пытаются разгадать все. Безусловно, лидер – это отличный управленец, который не просто харизматичен. Он делает то, чего не может большинство, и этим привлекает массы.

Авторы книги рассказывают читателям о 50 секретах, которые помогли великим управленцам не только стать таковыми, но и удерживать лидерство на протяжении длительного времени.

Грамотное управление – настоящее искусство, им можно овладеть, важно не только прочитать, но и внедрить в жизнь те самые 50 секретов. Героиню книги зовут Дебби Бюстер

Она активно спасает собственную карьеру, которая стремительно идет на дно. Дебби случайно попадает в специальную программу наставничества. Цель программы – сделать из человека профессионала, лидера, к которому прислушиваются

Героиню книги зовут Дебби Бюстер. Она активно спасает собственную карьеру, которая стремительно идет на дно. Дебби случайно попадает в специальную программу наставничества. Цель программы – сделать из человека профессионала, лидера, к которому прислушиваются.

Занятия с Дебби проводит ее непосредственный руководитель Джефф Браун. Однажды главная героиня задает ему тот самый животрепещущий вопрос: «В чем секрет настоящего лидера?», и получает ответы, которые навсегда перевернули ее сознание.

Книга полезна не только управленцам. Стать хозяином собственной жизни – это тоже про управление, но собой. Лишь когда человек научится быть лидером для самого себя, он сможет стать таковым для остальных.

Управление и влияние – те области психологического знания, основы которых необходимо изучить всем. Сделать собственную жизнь интересной, воспитывать детей и планомерно подниматься по карьерной лестнице весьма проблематично без освоения управленческих навыков. Возможно, не стоит откладывать процесс обучения в долгий ящик, а начать его с прочтения книг из нашей подборки?

Список использованных источников:

1. Психология влияния. Как научится убеждать и добиваться успеха / Роберт Чалдини; . – Москва: Эксмо, 2019. – 416с. – (Книги, о которых говорят).
2. Психология управления / А. А. Трусь. – УП «Издательство «Высшая школа», 2014 г.
3. Психология управления. Практикум / А. А. Трусь. — УП «Издательство «Высшая школа», 2014 г.
4. Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично / Карнеги Дейл. – Изд-во Лениздат, 2014 г.
5. Психология управления / Л. Д. Столяренко. – Издательство «Феникс», 2007 г. – 512 с.
6. Кен Бланшар. Секрет. Что знают и делают великие лидеры.

Редактор: Чекардина Елизавета Юрьевна

• Писать или не писать? – вот в чем вопрос https://psychosearch.ru/7reasonstowrite
• Как стать партнером журнала ПсихоПоиск? https://psychosearch.ru/onas
• Несколько способов поддержать ПсихоПоиск https://psychosearch.ru/donate

Как общаться с педантом

Эти рекомендации адресованы главным образом тем, кто желает создать или сохранить хорошие отношения с человеком. К примеру, если педантичностью наделен ваш супруг, любимый мужчина или близкая подруга.

Советы по общению:

1. В первую очередь стремитесь отстоять свое право быть собой. Педанты любят навязывать свои правила и нормы. Объясняйте, что все люди разные и каждый может выбирать, как ему жить.
2. Покажите, что выход из зоны комфорта тоже может быть приятным и интересным. Предложите сменить место совместных мероприятий, осваивайте новые маршруты, экспериментируйте с блюдами, заводите новых общих знакомых.
3. Если вы решили внести изменения в общий распорядок дня или совместные планы, заранее договоритесь об альтернативе, чтобы человек смог перестроиться.
4. Используйте качество близкого человека на благо. К примеру, вы можете расслабиться и доверить ему контроль над какими-то процессами и делами, требующими кропотливости и дотошности.
5. В продолжение первого пункта: примите и вы тот факт, что все люди разные и каждый имеет право быть собой. Любите человека таким, какой он есть. Разумеется, если его педантичность не выходит за адекватные рамки и не причиняет вред ему самому.

The Long Win: The Search for a Better Way to Succeed («Победа вдолгую: в поисках лучшего пути к успеху»)

Изображение: издательство Practical Inspiration Publishing, 2020

Год издания

2020-й; на русском языке ещё не выходила.

О чём

О природе успеха. Он тесно связан с конкуренцией, ведь победитель — это тот, кто сумел обойти всех остальных. Но успешные люди, например спортсмены-медалисты, часто чувствуют себя несчастными, несмотря на все достижения. Многие из них признаются, что, стоя на пьедестале, думали: «И это всё?»

В бизнесе, образовании, отношениях и других сферах жизни происходит то же самое. Людям кажется, что успех принесёт им удовлетворение, но это не так. Чтобы не испытывать подобных разочарований, автор «Победы вдолгую», Кэт Бишоп, предлагает сместить фокус с достижений на процессы с помощью метода «трёх С». Первая C — это clarity, ясность, Вторая — constant learning, постоянное обучение. Третья — connections, здоровые отношения с окружающими, построенные на партнёрстве, а не на соперничестве.

Кто автор

Кэт Бишоп завоевала золото на чемпионате мира по гребле в 2003 году, а на Олимпиаде 2004 года стала второй. Спортивные примеры в её книге — не клише, а личные истории. Завершив карьеру в гребле, Бишоп построила новую — она стала дипломатом и коучем. Кэт также преподаёт в Кембридже и сотрудничает с несколькими бизнес-школами.

Для кого эта книга

Для перфекционистов, которые делают больше всех и добиваются высоких результатов, но при этом недовольны собой.

Что о ней пишут

The Financial Times: «Это глубокое и полезное объяснение человеческой мотивации в спорте, политике, бизнесе и частной жизни»

Forbes: «Бывшая спортсменка Кэт Бишоп, которая в 2004 году заняла второе место на Олимпиаде, не понаслышке знает чувство опустошённости, которое возникает во время непрерывной погони за победой. Это и вдохновило её написать книгу».

Цитаты

«Почему нам так важно быть первыми? Стать вторым — выдающийся результат». «Покинув спорт, я открыла для себя новый мир победителей и проигравших в дипломатических переговорах

Ставки тут были намного выше, чем на спортивных соревнованиях»

«Покинув спорт, я открыла для себя новый мир победителей и проигравших в дипломатических переговорах. Ставки тут были намного выше, чем на спортивных соревнованиях».

О книге

Жизнь человека полна забот и неурядиц, и порой хочется отвлечься от всего этого. Через книги можно по-новому посмотреть на привычные вещи, на всё, что тебя окружает. Это отвлекает от суеты, потому что забываются все проблемы, остается лишь то, о чем рассказывает автор.

Книга Трейси Брайан «Достижение цели» относится к жанру экономика. бизнес и позволит получить новые знания и с успехом их использовать в своей жизни. Писатель постарался сделать произведение интересным и хорошо раскрыл основные идеи

Автор уделил внимание каждому персонажу, и, читая, понимаешь, что у каждого есть внутренние противоречия, есть и то, что беспокоит или вдохновляет

Е. Кац “30 правил настоящего мечтателя”

А вы знали, что мечтать нужно тоже уметь? Что у этого занятия есть свои правила, законы и нюансы? Не каждой мечте суждено воплотиться в жизнь, большая часть из них так и остается бесплотными воздушными замками. А все потому, что нас не учат правильно мечтать. Мы не можем отличить наши истинные желания от ложных, не знаем, как связать мечты с реальностью, не находим вдохновения и сил на работу с ними.

К счастью, теперь есть эта книга. В ней нет никакой эзотерики и мистики, как может показаться на первый взгляд. Автор не предлагает волшебных медитаций, после которых мечта воплотится сама собой, не обещает материализовать черный Land Rover, взирающий на вас с карты желаний, не дает никаких железных гарантий осуществления желаемого.

Зато она дает инструменты, с помощью которых вы сможете самостоятельно творить свою реальность. Упорным трудом и умственной работой.

Как ставить цели и все успевать: способ Айви Ли

Интересный метод предлагает Айви Ледбеттер Ли – американский журналист, который разработал принципы профессии «связи с общественностью», а также сделал огромный вклад в изобретение паблисити как формата общения с прессой. Айви консультировал Майкла Шваба и предложил менеджерам определенную стратегию по целеполаганию.

Метод эффективного целеполагания от Айви Ли:

1. По окончании рабочего дня записывать по 6 дел, которые нужно сделать на протяжении следующего дня (но не больше).

2

Все записанные дела расставлять в порядке важности, где пункт первый – наиболее важный, шестой – наименее.. 3

Утром следующего дня приступить к первому пункту, довести дело до конца, а потом продвигаться дальше.

3. Утром следующего дня приступить к первому пункту, довести дело до конца, а потом продвигаться дальше.

4. Незавершенные цели в конце дня вносить в следующий список из 6 дел.

5. Писать списки каждый день, стараясь выполнить все пункты, но переносить незавершенные дела на последующие дни.

Тут, наверное, речь больше идет не о целях, а о повседневных задачах, но метод применим к любым масштабам, как мне кажется. По себе знаю, что пока цель не записана, это туманные планы, но стоит перенести ее на бумагу, как это уже вполне выполнимая задача, которая в скором времени будет осуществлена.

Метод Айви Ли далеко не так прост, как кажется

Благодаря ограничению по количеству дел можно сконцентрироваться на том, что действительно важно, не тратить время на задачи с низким приоритетом, учиться выделять самое важное и в первую очередь реализовывать его, продвигаясь к концу списка.. Последовательность и возможность выстроить систему реализации задач актуальны в повседневной рутине, особенно когда список дел на день очень размыт

Фрилансеры меня поймут: когда утром ты просыпаешься и сам составляешь свой рабочий график, легко можно залипнуть даже просто на решении первоочередности задачи. Вроде бы можно взяться за работу, но еще рано, можно и в соцсетях полазить, какие-то письма посмотреть, кофе выпить, а потом – раз, и уже обед, и снова впереди маячит работа до полуночи.

Последовательность и возможность выстроить систему реализации задач актуальны в повседневной рутине, особенно когда список дел на день очень размыт. Фрилансеры меня поймут: когда утром ты просыпаешься и сам составляешь свой рабочий график, легко можно залипнуть даже просто на решении первоочередности задачи. Вроде бы можно взяться за работу, но еще рано, можно и в соцсетях полазить, какие-то письма посмотреть, кофе выпить, а потом – раз, и уже обед, и снова впереди маячит работа до полуночи.

Вот чтобы не раскачиваться, а четко и быстро определить задачи, нужен метод Айви Ли: простой, эффективный, работающий.

8 этапов достижения цели

Этап 1. Четко сформулируйте свою главную цель на 5 лет

Самое главное для достижения успеха — это четкая постановка цели.

Основная причина, по которой многие люди не добиваются своих стремлений, является недостаточная конкретизация.

Для хорошего результата в этом деле необходимо:

• Подробно расписать все нюансы и непредвиденные обстоятельства.
• Ясно сформулировать параметры будущей цели: место, цвет, количество, расстояние и другие.
• Чем больше уточнений сделаете, тем лучше.
• Пишите на бумаге. Устно поставленная цель – это просто мысль, которая преобразуется в материальность, когда вы переносите ее на бумагу.

Правильная цель:

Неправильная цель: 

Итак, мы определились с основной задачей. Вышеописанный пример – это моя главная миссия на несколько лет. Поэтому, примеры, которые будут приводиться ниже, напрямую связаны с ней.

Этап 2. Наметьте предельный срок достижения

Приближающийся дедлайн заставляет вас ускоряться, увеличивать объем работы и продуктивности.

Очень важно, чтобы цель была достигнута к определенному сроку или дате. Так вы правильно распределите усилия на пути ее достижения

Пример:

Этап 3. Преимущества, вытекающие из достижения цели

Это определяет, насколько данная задача актуальна для вас. Если список преимуществ длинный, то смело можете быть уверенным в ее актуальности.

Список преимуществ, вытекающих из достижения цели «переехать»:

1. Ощущение вкуса самостоятельной жизни.
2. Вызов самому себе в виде ответственности за собственную жизнь.
3. Все свободное время могу посвящать себе.
4. Большой город – большие возможности.
5. Новое место – новые эмоции, чувства, знакомства, мысли.

Этап 4. Препятствия на пути к цели

Каждое препятствие может оказаться исключительной возможностью.

На пути к достижению цели всегда будут появляться преграды. Это неписанный закон, который доказан много веков назад. Чтобы достичь поставленного ровно в срок, нужно предвидеть эти преграды. Но предвидеть мало, необходимо их осознать и всеми силами попытаться предотвратить.

Пример:

1. Отсутствие стабильного и пассивного дохода
2. Армия
3. Учеба
4. Незнание города

Этап 5. Какая дополнительная информация потребуется (навыки, таланты, способности, опыт)?

Достижение цели – это в первую очередь усердная работа над самим собой. Поэтому вам не обойтись без талантов и навыков, которые к слову вы также должны обрести самостоятельно.

Пример:

1. Финансовая грамотность.
2. Полная карта города в голове.
3. Знания для покупки или аренды квартиры.

Этап 6. Люди, чья помощь и сотрудничество помогут для достижения цели?

Эта цитата полностью описывает то, что вы не сможете достичь поставленной миссии в одиночку. Вам нужна команда. Только с помощью командных усилий достигаются результаты.

Пример:

1. Наставник по личной эффективности.
2. Риелтор, чья помощь пригодится при выборе квартиры и нюансов покупки или аренды.
3. Друзья, которые живут в этом городе и помогут мне изучить его.

Исходя из пунктов №1-6, я составил следующую таблицу

Этап 7. Подробный план достижения цели

Когда вам покажется, что цель недостижима, не изменяйте ее — изменяйте свой план действий.

Цели – это сила, требующая сконцентрироваться на том, чего хотите добиться в жизни. Без чёткого плана не получится добиться не только быстрого исполнения, но и вообще никакого.

Разбейте свою цель на несколько маленьких задач. Из них и будет состоять ваш план.

Пример:

1. Накопить нужную сумму средств.
2. Найти наставника.
3. Решить проблемы с армией.
4. Забрать документы из образовательного учреждения.
5. Найти квартиру.

Этап 8. Расставьте приоритеты

На этом моменте нужно распределить полученный список задач по приоритетам. Напротив каждого пункта поставьте буквы: A, B, C, D.

Где A – наиважнейшие задачи, а C, соответственно, – самые малозначимые.

Присвойте самой важной на ваш взгляд задаче из категории A, цифру 1, а менее важной – 2 и так далее

«12 недель в году»

Брайан Моран, Майкл Леннингтон

«Если вы будете откладывать стратегически важные дела в пользу «текучки», то никогда не достигнете своей цели

Если вы будете думать, что путь к успеху усеян неотложными делами, то никогда не доберетесь до самого важного. Позиция «Я начну строить свое идеальное будущее завтра (на следующей неделе, в следующем месяце)…» — гарантия провала

Вы создаете свое будущее здесь и сейчас — и никак иначе»

Составлять планы не на год, а на 12 недель — вот основная мысль этой книги. В первом случае у нас имеется один “дедлайн” — конец года, во втором случае- “дедлайн” наступает каждые 3 месяца. Практика показывает, что наличие четких сроков в работе повышает нашу продуктивность.

Преимущества 12-недельного планирования:

• четкая фокусировка на самых важных ключевых задачах;
• точность прогноза итогов 12-недельного плана намного выше;
• короткий срок планирования повышает ценность каждой недели и каждого дня.

Читайте книгу и узнавайте, что именно нужно делать каждый день для повышения личной эффективности.

От себя еще добавлю, что идея очень мне понравилась и сейчас провожу свой эксперимент по внедрению 12-недельного планирования. Об итогах эксперимента обязательно поделюсь на страницах блога.

Критика правила 80/20

Как я уже отметила в начале этой статьи, принцип Парето – это всего лишь эмпирическое наблюдение, изменяющаяся тенденция, а не закон со строгой математической основой и доказательной базой. И главная суть, на которой и базируется применение принципа, вовсе не обязана сбываться в каждом конкретном случае.

Кроме того, количественная часть этого правила некорректна, поскольку в реальной жизни соотношение усилий и результата может быть каким угодно: и 70/30, и 65/35, и даже вовсе не давать 100 % в сумме.

Следовать этому правилу – значит избавить свою жизнь от всего того, что не работает или приносит наименьшую пользу и результат, тем самым освободив время и ресурсы для достижения важных целей.

Рекомендую к прочтению следующие публикации:

Книги про достижение целей

Постановка цели по SMART

Но если чрезмерно акцентировать свое внимание на принципе 80/20 и подстраивать под него все сферы жизни, можно остаться у разбитого корыта, когда тенденции вдруг изменятся. Еще один подводный камень: часто при соблюдении правила Парето невозможно организовать свою деятельность так, чтобы не затрачивать “ненужные” 80 % усилий

В качестве примера рассмотрим принцип в области науки, который гласит, что 80 % всех открытий и изобретений принадлежат только 20 % ученых. Но данное соотношение было бы невозможным, если бы мир не знал остальных 80 % ученых

Еще один подводный камень: часто при соблюдении правила Парето невозможно организовать свою деятельность так, чтобы не затрачивать “ненужные” 80 % усилий. В качестве примера рассмотрим принцип в области науки, который гласит, что 80 % всех открытий и изобретений принадлежат только 20 % ученых. Но данное соотношение было бы невозможным, если бы мир не знал остальных 80 % ученых.

Н. Мрочковский, А. Парабеллум “Быстрые результаты”

“Быстрые результаты” – не просто книга. Это экспресс-курс по повышению личной эффективности. Если вы давно ждали волшебного пинка, обязательно прочтите ее. Вам понадобится всего 10 дней, чтобы освоить всю программу и получить первые дивиденды.

Каждый день вы будете получать задания, которые нужно добросовестно выполнять. Постепенно нагрузка будет нарастать, так что приготовьтесь в последние несколько дней работать на износ. От этого зависит конечный результат.

Книгу очень хвалят за то, что все самые эффективные техники собраны в стройную и понятную систему. Поэтому результативность их применения возрастает в несколько раз.

С. Тимофеева “Ежедневник успешной женщины”

Женский тайм-менеджмент в России имеет свою специфику. Наши соотечественницы должны успевать и карьеру строить, и за бытом следить, и детей воспитывать, оставаясь при этом женственными и привлекательными. Учитывая все эти нюансы, Софья Тимофеева создала удивительный планер.

На ежедневные записи отводится по одной странице. Присутствует разделение дел на личные, семейные и рабочие. Также есть строки, чтобы отметить спортивную активность и уход за собой.

Внизу страницы выделено место для подведения итогов в конце дня. Туда нужно записывать свои достижения и уроки, которые удалось извлечь. А также строчка для составления гардероба на завтра. За нее отдельное спасибо автору!

3 особенности, с которыми можно столкнуться при занятиях саморазвитием

• Любое изменение или выход из «зоны комфорта» приносит большие неудобства хозяину этих изменений. А когда у него все «более-менее» хорошо, то он очень хорошо подумает нужно ли ему что-то менять. Ведь и так все хорошо!
• Личностный рост приносит не только положительные изменения. При работе с коучем когда-то давно я узнала одну очень интересную вещь. Если вы начинаете заниматься саморазвитием, то люди рядом с вами либо растут тоже, либо уходят от вас. И это действительно так!
• Саморазвитие подразумевает изменения не только в какой-то одной области, изменения происходят везде. Иногда человек с помощью личностного роста находит свое предназначение.

Заключение

Если по какой-то причине вам не подошли курсы в подборке, можете воспользоваться списком крутых книг по целеполаганию, которые тоже отлично прокачают этот навык.

И еще маленький лайфхак: наш мозг устроен так, что мысли, подкрепленные действиями, работают лучше. Поэтому советую научиться еще и правильно записывать свои цели, чтобы успех был очевиден.

Призыв к записыванию целей

Мы рассмотрели топовые курсы по целеполаганию, и этого вполне уже достаточно, чтобы начинать менять свою жизнь. Некогда сидеть на диване и ждать чудесного появления бутерброда с красной икрой на блюдечке с каемочкой! Нужно работать над собой, достигать большего, изменяться, общаться, учиться чему-то новому.

Мой обзор – это мощные программы, разные по содержанию и цене, поэтому выбирайте, что вам больше подходит, и стартуйте в целеполагании.

Подписывайтесь на обновления нашего блога, чтобы ничего интересного не пропустить.

До новых встреч и всего хорошего!

Похожие записи:

Парные статусы в вк для подруг Сколько стоит реклама у блоггеров на youtube? Как восстановить удаленные материалы «вконтакте»? Как найти и посмотреть прямой эфир в instagram Как взломать вк Гид по созданию и продвижению youtube-канала